運動不足は「一日4分」で解消できる。アスリートも太鼓判を押す「タバタ式トレーニング」とは | 日刊SPA!
「tenkinkoguma」さんのコメント
ウォーミングアップ10分、サーキットトレーニング9分(腕立て伏せ30秒、その場足踏み30秒、腹筋30秒、その場足踏み30秒、スクワット30秒、その場足踏み30秒を3セット)、クールダウン10分の方がまだ安全?結局身体壊したけどw
「nami-hey75」さんのコメント
半年以上続けてる。効果はある。体重は緩やかに落ちている気はする。途中1ヶ月程サボったら身体がいつの間にかぶよぶよに戻って慌ててまたやってる。手軽に続けられるのがいい。
「rj0227s」さんのコメント
運動不足は「一日4分」で解消できる。アスリートも太鼓判を押す「タバタ式トレーニング」とは « 日刊SPA!
「ymori76」さんのコメント
30分じゃん。。というのは置いておいて、高校生の時に部活で毎日やってたなコレ。懐かしい。
「air7743」さんのコメント
こんなのよりwiifitやって楽しく体重落として体力つけようぜ
「vanbraam」さんのコメント
太ってはいないので痩せたい訳ではないが筋肉をつけたいのと姿勢の悪さを改善したいので体幹トレーニングにも興味ある;体の硬い人向けの体操をまず頑張りたい
「akio6o6」さんのコメント
「痩せる」って言うより健康維持メイン。よくまとまってた。
「soramifanyan」さんのコメント
やってるトレーニングばかりだ
「LethalDose」さんのコメント
これができたらねえ。
「facebooook」さんのコメント
たんぱく質
スクワットの基本5メニューで体型はどんどん見違える!|All About(オールアバウト)
「xevra」さんのコメント
ワークアウトの問題は「継続するモチベーションの維持」にある。個別のメニューなど本質ではない。どうやって三日坊主にならないか、それだけが重要。ジムがいいのは行けばみんながやってるからやる気になる点
「primedesignworks」さんのコメント
携帯で動画を観ながらレッグプレス(超軽い負荷)をダラダラやってる女の子をジムで見かけるけど効いてっこないし、ちゃんと筋肉を意識しないとダメだと思う。
「jhmh」さんのコメント
「座る寸前で5秒キープをして」←会社でやったら確実に変な目で見られるw
「onlyone-dash」さんのコメント
治したいのは四十肩なんだけど効果あるかな。
「ie8bslht8tvewo8fi1eoneawlcr」さんのコメント
続けられたらなー
体が硬い人でも必ず開脚が出来るようになるストレッチ方法【Part2】
「Nobeee」さんのコメント
これ一ヶ月やったけどムリだったorz...
「cocoronia」さんのコメント
これはやらなければ!!!
「hideisu」さんのコメント
これは実践したい。
「ueno541130」さんのコメント
やってみよかな
「dolmen777」さんのコメント
後で
「u27」さんのコメント
ある予測では、原生地が分断されたことが原因で、今世紀中に1/4の野生生物が消滅する。解決策は、法整備による原生地と「コリドー(回廊)」の保守・連結である。そのプロセスが3フェーズで示されている。
「pitworks」さんのコメント
Wikipediaによるとシーシェパードの支援企業らしい。
「making_bed」さんのコメント
アウトドアファッションといえば!!
「yuzuru0319」さんのコメント
環境に配慮した最先端企業
「Unagida」さんのコメント
こういうの探してた
【メンズ】オススメの人気ランニングウェア、シューズブランド&選び方大全
「danboard_twins」さんのコメント
帰宅ランナーは辛い。普通の格好で普通のリュック背負って走るのは負担だ(靴はランニングシューズだけど)せめて走りやすいリュックに変えたい。それに、人目を気にして林の中走るから景色なんて楽しめないのが辛い。
「Mr-M-H」さんのコメント
おれはわかんないだけど、互助の指摘してる人いるけどPR記事も互助なの?
「h0405good」さんのコメント
ついに3日坊主じゃなくなる日が来た
「tonsukeusagi」さんのコメント
かっこいいです。
「h0714k」さんのコメント
[]
死刑囚に絞首刑執行→死体安置所で生存を確認→集中治療で回復に向かう→再度死刑執行へ : 痛いニュース(ノ∀`)
「tatsujik」さんのコメント
しどい。どこかで一度死刑を行って、万が一生き返ったりした場合は、それで終了(刑の執行が終わっているため)と聞いたことがあるが、蘇生させてまでもう一度刑に・・・。うーん。
「kaitoster」さんのコメント
絞首刑では死なない人間が一定の割合でいるとか聞いたことあるような気がする・・・。
「a8888」さんのコメント
2chでも同情されるレベルって、イラン半端ない
「bean_hero」さんのコメント
二度ある事は三度あると言ってだな…
「syetuya」さんのコメント
罰は受けたろうに。
UNDER ARMOUR(アンダーアーマー)/日本オフィシャルサイト
「megamani」さんのコメント
http://hato.2ch.net/test/read.cgi/news/1287742781/87
「ZeroFour」さんのコメント
NBA2014-15シーズンMVP、ステフィン・カリーのバッシュを手がけるメーカー。
「Louis」さんのコメント
この広告、「巨人ファン=北関東が大多数」という定説を裏付けるものになるかもしれない
「T2YAkun」さんのコメント
UNDER ARMOUR(アンダーアーマー)
「tbsmcd」さんのコメント
JBL なのか。検討。
「shimooka」さんのコメント
効果あるなら気になる商品なんだが、どういう仕組みなんだ?Ptってかなり安定な物質で触媒とかには使えるんだが、http://hamusoku.com/archives/7412618.html の一件もあるからなぁ。。。
「uronhi」さんのコメント
休養専用リカバリーウェアのVENEX(ベネクス)公式サイト。VENEX(ベネクス)では疲労を科学し、アスリートの疲労回復を目的としたリカバリーウェアーを開発・販売しています。
「benedicta」さんのコメント
The fabric does work, which I did not expect. Sort of amazing stuffs.
「don-tacos」さんのコメント
最近話題に上がってるリカバリーウェアの公式HPです!PCを扱ってから寝ることが多いので頭を休めるためにも重宝してます
「naoko8324」さんのコメント
高いけど、欲しいっ!!疲れがちな毎日におススメっ!
WordPressテンプレートを各カテゴリ等で別々に使い分ける | Travelogue
「kasane_yuuhi」さんのコメント
専用のカテゴリテンプレートのファイル名には「category-8.php」のように、ハイフンとカテゴリIDの数字をつけて保存するだけ
「sasapurin」さんのコメント
テンプレートをカテゴリー毎に分ける方法とか
「ke-tu」さんのコメント
個別にページテンプレートを作る
「doraem0n」さんのコメント
wordpress
「kana5905ff」さんのコメント
基本
Appleが殺そうとしているもの2020年版リスト | ギズモード・ジャパン
「jr6jr6」さんのコメント
ホーム画面のウィジェット対応は楽しみ。 あとはApple PencilのiPhone対応かな。 これができればGALAXY noteにも対抗できる。
「og_og」さんのコメント
古からAppleはいつも後出しジャンケンで「○○を再定義した」とか言って堂々とパクってくる。いつもの事。
「yuu-same」さんのコメント
タイトルは林檎信者好みだけど、こき下ろしてるよね。まあそのとおりなのだけど
「MzdA0w73tg」さんのコメント
サードパーティを取り込めるの、ファーストパーティの旨味よなぁ
「koji28」さんのコメント
手洗いタイマーが一番新しい…(´・ω・`)?
人の長所を100個あげるのは可能か :: デイリーポータルZ
「mogmognya」さんのコメント
「ぼくらは奇跡でできている」ってドラマで主人公が、悩んでいる人たちのいいところを100個言ってはげましてたな。それにしてもこの人、面白いこと探すのがうまい。
「sunwest1」さんのコメント
気づきがいつも最高>時間制限とテーマ またこれ、会社のコミュニケーション研修でやったらいいとかのコメント多そうだ
「kts56」さんのコメント
これやると相手のことが好きじゃなくなるって心理学の本に書いてた(100個出なかった場合)
「akoakoty」さんのコメント
いい所を書いてもらった紙は、お守りになりそう。
「flirt774」さんのコメント
PDCA早い。凄い
日本のAmazonで2016年上半期に一番売れたモノ各カテゴリー別全まとめリスト - GIGAZINE
「umi1334」さんのコメント
"健康家電1位:Amazon.co.jp: スライヴ ハンディマッサージャー MD01: ホーム&キッチン"
「kuro_pp」さんのコメント
「おやすみ、ロジャー」は大人にも効果抜群な反面、読み手も眠くなり読みづらくなる副作用がある
「mk16」さんのコメント
「すごいんです バクテリア」と「安心すべり止めテープ 」が気になる
「aralumis」さんのコメント
めん類1位:熊本もっこすラーメン
「kushken」さんのコメント
なげぇ
【裏ワザ】Amazonで9割引き商品を3秒で見つける方法|Ferret [フェレット]
「sm029」さんのコメント
【裏ワザ】Amazonで9割引き商品を3秒で見つける方法 競争の激しいネット通販業界では、利益を確保するのはとても大変です。 しかし、ネット通販大手のAmazonで、このテクニックを使えば、お得な仕入れができるかもしれ
「Nean」さんのコメント
以前にもどっかでブクマを集めていたネタではあるけれど、きれいさっぱり忘れておったわいな。
「ts-mind」さんのコメント
【裏ワザ】Amazonで9割引き商品を3秒で見つける方法
「keitaisho」さんのコメント
すごい!これは知らなかった。
「ranran2918」さんのコメント
めもめも。。
日本のAmazonで2016年に一番売れたモノ各カテゴリー別全まとめリスト - GIGAZINE
「p-2yan」さんのコメント
長すぎて挫折した。すぐ次のページに飛ばされるのも嫌だけど、これはこれで読みにくい。目次のありがたみ…
「fusanosuke_n」さんのコメント
Vitaの艦これ改でなんかワラタ。買わない奴が糞ゲーって盛り上がっても買う奴は買ってる。
「tarako-peanuts」さんのコメント
日本のAmazonで2016年に一番売れたモノ各カテゴリー別全まとめリスト
「suzuki84g」さんのコメント
おもちゃ総合1位がキンブレとかいうオタク棒なの趣深いな。
「teech_m」さんのコメント
そういえばAmazonって本屋だった
はてなブログでAmazonアソシエイトがどれだけ稼げたか分析してみる - ゆとりずむ
「hrktksm」さんのコメント
『自分が紹介した商品が売れる』ってところが凄い嬉しいとか、感想をもらった時の喜びなどなど、共感できることが多くてうれしい記事です。
「KyoChika」さんのコメント
Amazonのカテゴリ別円グラフいいな。私もちょっと振り返ってみようかな。
「chikurou」さんのコメント
こんなもんか。労力と記事の燃焼具合に比べて割に合わない
「Tomy103103」さんのコメント
参考にさせていただきます(゜∀゜)♪
「kimagure-tanuko」さんのコメント
勉強させてもらってまーす
「kazutaka83」さんのコメント
すっげーやりたいけどうちの娘はダサ可愛い服を着せると怒るんや。3歳くらいになると自我が強くなってくるから2歳くらいでやっとけばよかったな。
「oitomo」さんのコメント
ヤバT→寿司くん→スシタベタイ、ってことかな?PDCAも岡崎体育の曲にあるよね
「kuippa」さんのコメント
PDCAのカウンターにOODAもってくるところが只者じゃない感。
「Shalie」さんのコメント
おもしろい。なんでこんなこと思いついたんだろう。
「nori1027」さんのコメント
かわいすぎ!これ普通に売れるでしょ。
書評|MB「最速でおしゃれに見せる方法」 - 俺の遺言を聴いてほしい
「nasuhiko」さんのコメント
MB氏しかり藤沢数希氏しかり、感性で語るべきモノ(ファッションや恋愛)を理論っぽくして適当なキーワード付けるの流行ってるな。それが男に売れちゃうあたり、いかに自信のない男性が増えてることか。
「pero_0104」さんのコメント
ドレスとカジュアルしっくりきたww素敵でおしゃれな人がラフな格好似合うのも納得 カジュアルな顔立ちという名のブサメンは大人しくドレス寄りにします!
「Daisuke-Tsuchiya」さんのコメント
「ピッコロとベジータは~」←ピッコロとベジータだったの?!w
「kitone」さんのコメント
このピッコロはずるいだろ
「er6dmvzl」さんのコメント
今日のブクマ登録
OGPの事例について〜coobooの場合〜 - VTuberになったプログラマーの魂の残滓
「ryuzi_kambe」さんのコメント
InvolverではOGPが計測できるんだが、単にInsightから値を引っ張ってきているだけなのかな。そしたらつまらんなー。
「gomi-box」さんのコメント
うががが、事例にサイトウサンを取り上げていただいてる・・・ああありがとうございます
「forestk」さんのコメント
OGP 入れると Validator で怒られたりとかいろいろ
「HolyGrail」さんのコメント
amachangの記事に便乗して書いてみた
「amachang」さんのコメント
OGP の実例。素晴らしい!
「itirohs」さんのコメント
基本と言って最初に上げてるのは普段筋トレしてない人にはまず無理。それ以降の4つはどんなにやっても1ヶ月で5キロ減は不可能。
「shikiarai」さんのコメント
同じ記事を何度も掲載するだけでお金が稼げる時代なんですよね
「ericca_u」さんのコメント
めっちゃブクマされとる
「oyaxperia」さんのコメント
やってみるか。
「fixo」さんのコメント
やる